7*24小时热线:
0591-85893388

拒绝野味!多吃海鲜,提升免疫力,战胜病毒疫情!

 二维码
发表时间:2020-03-30 13:54

多吃海鲜,增强抵抗力。

海鲜是我们日常饮食中的主食,因为它富含蛋白质、微量营养素、DHA、omega 3和多种营养元素,经常被用作孕妇、婴儿、儿童和老年人的营养食品。新型冠状病毒席卷全国,人们需主动戴上口罩预防感染,还应多喝水,增强免疫力和抵抗力,以保护自己的安全。

南美白对虾、去头虾、墨鱼、雷火竞技app花、生蚝、淡菜、花蛤、三点蟹、马面鱼、带鱼、鲍鱼、马头鱼乌母鱼等水产品都是家庭中烹饪很好的选择。



水产品含有丰富的蛋白质,脂肪含量低

鱼、虾、蟹等含有丰富的蛋白质,含量可达15%-20%,鱼的蛋白质和肉的基本氨基酸组成相似,所以生理价值较高,属于优质蛋白质。鱼的肌肉纤维比较细,组织蛋白结构比较软,水分含量比较多,所以肉比较嫩,容易被人体消化吸收,比较适合老人和病人、儿童食用。

海鲜不仅营养价值极高,有一些海鲜还有药用价值,做了一桌海鲜大餐,各式各样的新鲜海味摆了一大桌,虽然都是肉,但都是低脂高蛋白的健康美味,好吃营养不油腻,怎么吃都不怕胖。

鱼、虾、蟹等水产品脂肪含量相对较低,只有1%-10%,多数为1%-3%,且大多由不饱和脂肪酸组成,易消化,不易引起动脉硬化,更适合心血管患者和老年人食用。


鱼、虾、蟹的脂肪中含有丰富的维生素A、维生素D,尤其是鱼肝油含量更丰富,鱼中还含有一定的烟酸和维生素B1、无机盐、锌、镁、硒、铜。海藻等海洋植物,还含有丰富的碘和铁,经常食用可以增强免疫功能。



疫情期间,一定要“罩”顾自己


01


公司入口设立体温检测点,职工每次进入单位应进行体温检测。测温人员应确保自身健康状况良好,测温过程中全程佩戴医用外科口罩。


02


职工进入办公楼、车间或宿舍后,应及时进行手的卫生;同一区域有多人时,保持适度距离(提倡保持1米以上距离)。


03


应尽量采取错峰就餐、分餐制等形式,避免聚集,取餐过程全程佩戴口罩。

04


保持良好的个人卫生,养成经常洗手和正确洗手的好习惯,避免触摸眼、口和鼻;打喷嚏时或咳嗽时应用纸巾或曲肘遮掩口鼻,不要随地吐痰。